Zamknij

Seniorze i ty, zgarbiony przy komputerze ? zacznij się ruszać. Te zajęcia są dla ciebie

05:30, 19.02.2017 K.N
Skomentuj Odrobina systematycznego wysiłku może znacznie poprawić jakość życia. Fot.photogenica Odrobina systematycznego wysiłku może znacznie poprawić jakość życia. Fot.photogenica

Chociaż moda na zdrowy tryb życia i na aktywność fizyczną zatacza coraz szersze kręgi, to nie każdy rodzaj ruchu jest odpowiedni dla wszystkich. Dlatego ruszyły zajęcia rozciągające dla osób starszych i tych, którzy zaczynają przygodę z ćwiczeniami.

Niezależnie od wieku budowanie zdrowego i silnego organizmu, to podstawa zdrowia. To ważne dla osób z siedzącą pracą, z bolącymi plecami. To bardzo ważne dla seniorów, bo wraz z kolejnymi latami  sprawność ciała spada, a to od niej często zależy jakość życia.

- Dlatego ruszyliśmy z tymi ćwiczeniami – mówi instruktorka Ada Krzemińska. – Są one podobne do tych na zajęciach zumby, ale wykonywane wolniej, z mniejszą intensywnością. Zachęcam każdego żeby spróbować, bo taka odrobina wysiłku może znacznie poprawić jakość życia.

Fachowcy podkreślają, że ważne jest aby dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń i wykonywać je, przynajmniej na początku, pod okiem instruktora.

Co daje regularne ćwiczenie na proponowanych zajęciach:

  • zwiększa ruchomość stawów,
  • rozluźnia mięśnie, co powoduje również lepsze samopoczucie psychiczne,
  • zwiększa napływ krwi do mięśni,
  • zwiększa zakres ruchu mięśni,
  • powoduje szybszą regenerację mięśni po treningu,
  • zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach,
  • wzmacnia i uelastycznia wiązadła oraz ścięgna,
  • poprawia sylwetkę,
  • zmniejsza ryzyko kontuzji
  • lepsze samopoczucie
  • nowe znajomości.

MIEJSCE: Square - Fitness & Body Motivation przy ul. Chmielniki 2b/ 3 - budynek Inkubatora Przedsiębiorczości  (wejście od strony jednostki wojskowej)

INSTRUKTOR: Adriana Krzemińska

CZAS:
zajęcia dla seniorów i początkujących - wtorki godz. 16.00
zajecia stretching (rozciągające) – piątki godz. 17.45

TELEFON: 782-322-080, 888-589-879

(K.N)

Co sądzisz na ten temat?

podoba mi się 0
nie podoba mi się 0
śmieszne 0
szokujące 0
przykre 0
wkurzające 0
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarz(0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

0%