Zamknij

Po zjedzeniu pizzy - cztery godziny spaceru

18:47, 12.12.2019 Zbigniew Wojtasiński Aktualizacja: 18:53, 12.12.2019
Skomentuj PAP PAP

Umieszczana na opakowaniach żywności lub w karcie dań w restauracji informacja o kaloryczności potraw nie jest wystarczająca. Pismo sugeruje, że poza liczbą kilokalorii powinna ona zawierać także to, ile czasu trzeba poświęcić na wysiłek fizyczny, żeby zużyć energię, jaką zawierają poszczególne produkty.

Przeciętna pizza zawiera kilkaset kilokalorii i żeby spalić zawarte w niej kilokalorie trzeba spacerować cztery godziny - wyliczają specjaliści z Loughborough University. Równie "kłopotliwe" są inne produkty. Po zjedzeniu batona czekoladowego z 229 kilokaloriami należałoby biegać przez co najmniej 22 minuty. Muffinki zawierają często jeszcze więcej, bo aż 265 kcal, a podwójna kanapka z kurczakiem i bekonem - 445 kcal. Tymczasem na spalanie około 500 kalorii należałoby poświęcić 50 minut biegania.

Prof. Amanda Daley z Loughborough Universit, główna autorka artykułu na ten temat, twierdzi, że taka ocena spożywanej żywności, w której zwracamy uwagę na to, ile czasu oraz wysiłku fizycznego musimy poświęcić na spalanie zawartej w niej energii, może o 200 kilokalorii zmniejszyć dziennie ich spożycie. Brytyjska specjalistka powołuje się na analizę 14 badań, jakie na ten temat dotąd przeprowadzono.

- Zwracamy uwagę na różne sposoby ułatwiające podjęcie właściwej decyzji o tym, co warto zjeść i w jakich ilościach, oraz przekonujące do większego wysiłku fizycznego - podkreśla prof. Daley.

Przypomina ona, że zbyt duże objadanie się i mała aktywność fizyczna jest główną przyczyną nadwagi i otyłości. Według Daley przed zjedzeniem np. słodyczy warto się zatem zastanowić, czy ta chwila przyjemności jest tego warta, zważywszy, że potem należałoby poświęcić sporo czasu na ćwiczenia, żeby spalić zawarte w nich kilokalorie, bo inaczej będziemy przybierać na wadze.

Brytyjskie Towarzystwo Zdrowia Publicznego (Royal Society for Public Health) przekonuje, że poza kilokaloriami informacja o wysiłku fizycznym powinna być umieszczana na opakowaniach wszystkich produktów żywnościowych. Przypomina też, że mężczyźni powinni spożywać nie więcej niż 2500 kilokalorii dziennie, a kobiety - jedynie 2000. (PAP)

zbw/ agt/

Co sądzisz na ten temat?

podoba mi się 0
nie podoba mi się 0
śmieszne 0
szokujące 0
przykre 0
wkurzające 0
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarz(0)

Brak komentarza, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

0%