Zacznij biegać. Rusza grupa zerowa

Za dwa i pół miesiąca IV Bieg Rycerski. Dla tych, którym dystans 10 km wydaje się nierealny powstała grupa zerowa. Pierwsze spotkanie w niedzielę 5 marca.

Pomysł utworzenia takiej grupy wziął się stąd, że początkujący biegacze nie mieli jak przyłączyć się do niedzielnego biegania Runnersów Świecie. Co to za wspólne bieganie, jeśli po minucie widzi się oddalające plecy a po trzech biegacze nikną z pola widzenia.

- Jest to kontynuacja ubiegłorocznej inicjatywy która miała zachęcić mieszkańców Świeciu do przebiegnięcia Biegu Rycerskiego i pokonania dystansu 10 km - mówi Michał Gronowski, pomysłodawca biegu. - Na ubiegłoroczne spotkania przychodziło dużo osób. Więcej pań, ale to chyba dlatego, że kobiety lubią aktywność w grupie, a mężczyznom trudniej jest przyznać się, że nie dadzą rady, że muszą małymi krokami. Zapraszamy wszystkich - dodaje.

Poza wzajemną mobilizacją ogromną wartością grupowego rozpoczynania przygody z bieganiem jest bezpieczeństwo. Bo trzeba wiedzieć jak biegać, jakie ćwiczenia wykonać przed, jakie po. W jaki sposób trenować, żeby się nie przetrenować a uzyskiwać coraz lepsze efekty. Żeby bieganie dawało radość, a nie zniechęcenie i kontuzje.

- W trakcie treningów dzielimy się swoimi doświadczeniami tak aby inni nie popełniali tych samych błędów. Aby mogli trenować efektywniej i z większa przyjemnością - tłumaczy Gronowski.

Dla kogo jest grupa zerowa?
Dla wszystkich którzy pod okiem doświadczonych biegaczy chcą rozpocząć swoją aktywność ruchową właśnie przez bieganie.
Dla osób, które wyznaczyły sobie za cel przebiegnięcie dystansu 10 km podczas IV edycji Biegu Rycerskiego.
Dla osób, które próbowały biegać ale zabrakło im systematyczności.

Jak wyglądają treningi?
Na początkowym etapie (2-3 pierwsze niedzielne treningi) odbędą się na bieżni na stadionie, a kolejne na trasie do Deczna.
Pierwszy etap treningu to marszobieg do Deczna. Na miejscu gimnastka rozciągająca i podstawowe ćwiczenia przeciwkontuzyjne. Później powrót na stadion w marszobiegu o prędkości dostosowanej do możliwości uczestników. Całość potrwa około 1 - 1,5 godziny. W dalszych etapach marszobieg przeistoczy się w swobodny bieg, a systematyczni uczestnicy nie spostrzegą się jak będą w stanie przebiec 10 km.

Kiedy i ile to kosztuje?
Pierwszy trening grupy zerowej już w najbliższą niedzielę 5 marca o godz. 9.00. Później w każdą niedzielę o 9. Spotkanie grupy na parkingu przed stadionem KS Wda Świecie przy ul. Sienkiewicza.
Uczestnicy treningów nie ponoszą żadnych kosztów poza włożonym w nie wysiłkiem. Nie są też konieczne specjalne nakłady na strój biegacza. Wystarczy sportowe obuwie i wygodne ubranie.

- Zachęcamy wszystkich chętnych, tych odważnych i tych nieśmiałych - motywuje Michał Gronowski. - Wystarczy chęć, motywacja i systematyczność. Uczestnicy grupy zerowej z zeszłego roku wystartowały w Biegu Rycerskim, pokonały dystans 10 kilometrów z uśmiechem i bez kontuzji. Mają super wspomnienia z biegu i bakcyla biegania - dodaje ze śmiechem.

Aktualne informacje można znaleźć na Facebooku - profil: The Runners Świecie.
Gdyby ktoś chciał zadać pytanie, upewnić się, poradzić może skontaktować się z Michałem Gronowskim - tel. 600 853 847.

Więcej na temat Biegu Rycerskiego i tego jak się zapisać znajdziesz w artykule: 100 dni do IV Biegu Rycerskiego. Dzisiaj ruszyły zapisy