Power Walk — ruszyły spacery po zdrowie w Świeciu i Tleniu

Power Walk to ogólnopolski projekt promujący zdrowy styl życia. W jego ramach organizowane są cykliczne spacery „po zdrowie” na świeżym powietrzu. Pomysłodawcą jest Mateusz Kuśnierewicz, który podkreśla, że wspólny spacer „wietrzy głowę i robi miejsce dla nowych tematów”.

Do inicjatywy dołączyły już 22 miejscowości w Polsce, w tym również Świecie i Tleń. Celem spotkań jest zdrowie, relaks i budowanie pozytywnych relacji społecznych.

— Spacerujemy niezależnie od pogody — mówi Irena Osińska, koordynatorka spacerów w Świeciu i Tleniu. — Spacery są dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji. Można przyjść z pieskiem, z dzieckiem, można zabrać kije do nordic walking. Spacerujemy w wolnym tempie, bez presji i rywalizacji, ale z ćwiczeniami na świeżym powietrzu i w miłej atmosferze. Power Walk jest po to, by wyjść z domu, zostawić telefon i oderwać się od ekranów. Spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla naszego zdrowia — podkreśla.

Choć niedzielne spacery są organizowane lokalnie, Power Walk zachęca, aby ruch stał się codziennym rytuałem.

Jak podkreślają neurobiolodzy, regularne spacery wzmacniają pamięć, kreatywność i dobry nastrój.

— Ruch jest nam niesamowicie potrzebny — mówi Mateusz Kuśnierewicz, mistrz olimpijski w żeglarstwie. — Każdy mój dzień zaczynam od 15–20-minutowego spaceru w dobrym towarzystwie. Warto wstać godzinę wcześniej, wypić szklankę ciepłej wody, zaplanować dzień i pospacerować — to najlepsze, co możemy zrobić dla zdrowia. Udowodniono naukowo, że niezwykle ważne dla naszego organizmu i mózgu jest dopuszczenie naturalnego światła dziennego w pierwszej godzinie po przebudzeniu — dodaje.

Tutaj, można posłuchać całego wywiadu z Mateuszem Kuśnierewiczem:

W tygodniu (od poniedziałku do soboty) spacery Power Walk odbywają się online. O godz. 6.15 ludzie łączą się z różnych regionów Polski i świata.

Podczas marszu rozmawiają o zdrowiu, wymieniają doświadczenia i dzielą się praktycznymi poradami. Obecnie we „wspólnych” spacerach bierze udział ponad 20 tysięcy osób. W niedzielę ambasadorzy organizują spacery offline w różnych miastach Polski.

— Osoby spotykające się na spacerach tworzą wyjątkową społeczność, pełną pozytywnej energii. Uwaga – to energia, którą łatwo się zarazić! — dodaje z uśmiechem Irena Osińska. — Pierwszy świecki Power Walk – idziemy po zdrowie – już za nami! Przeszliśmy niemal 6 km. Były rozmowy, ćwiczenia oddechowe i mnóstwo śmiechu. Na zakończenie – wspólna kawa i plany na kolejne spotkania — mówi pani Irena, zapraszając na następne spacery.

Najbliższy Power Walk odbędzie się w niedzielę, 12 października, o godz. 9:15 w Tleniu – spotykamy się przy starcie trasy Klaudii Adventure.

Tydzień później, 19 października o godz. 9:15, wyruszymy spod Miejskiej Biblioteki Publicznej w Świeciu.

To będą inspirujące spacery – zapraszamy serdecznie!