Wyniki zaskakują. Seniorzy poprawili refleks i szybkość reakcji

Zakończyła się kolejna edycja programu „Zapobiegania Upadkom dla Seniorów”, którego celem było podniesienie zdrowia oraz komfortu codziennego funkcjonowania osób starszych w powiecie świeckim. Inicjatywa, skierowana do mieszkańców powyżej 60. roku życia, koncentrowała się na wzmacnianiu sprawności fizycznej, kluczowej dla ograniczenia ryzyka upadków i wynikających z nich urazów.

Wraz z wiekiem rośnie zagrożenie związane z utratą równowagi i osłabieniem mięśni, dlatego sercem programu były regularne zajęcia ruchowe. Treningi, prowadzone przez doświadczoną trenerkę, Adrianę Krzemińską, obejmowały zestaw ćwiczeń wzmacniających, rozciągających i poprawiających koordynację. Ich celem była nie tylko poprawa kondycji, ale i zwiększenie pewności siebie seniorów w codziennych czynnościach.

Jak podkreślała trenerka Adriana Krzemińska, seniorzy wykazali się ogromnym zaangażowaniem – systematycznie uczestniczyli w zajęciach i pracowali z pełną determinacją. Dla wielu z nich treningi stały się nie tylko formą ruchu, ale i ważnym elementem tygodnia, dającym okazję do spotkań i wzajemnej motywacji.

Efekty kilkumiesięcznych działań zostały potwierdzone badaniami przeprowadzonymi na początku i na zakończenie programu, które sprawdzały m.in. masę ciała, refleks i równowagę. Porównanie wyników pokazało wyraźną poprawę. Efektem była poprawa szybkości reakcji i koordynacji ruchowej oraz stabilizacja lub korzystne zmiany masy ciała, co jest istotne w profilaktyce zdrowotnej, w tym w zapobieganiu osteoporozie.

Uzupełnieniem części ruchowej był wykład edukacyjny dr. Andrzeja Chesy, który w przystępny sposób przybliżył seniorom znaczenie codziennej aktywności, prawidłowej postawy i prostych nawyków, realnie wpływających na ich bezpieczeństwo i samodzielność.

— Dziękujemy wszystkim uczestnikom za wytrwałość, systematyczność i pozytywną energię, którą wnosili na każde zajęcia. Szczególne podziękowania kierujemy do trenerki Adriany Krzemińskiej, której profesjonalne podejście, zaangażowanie i motywacja miały ogromny wpływ na sukces całego programu — podkreśla starosta Paweł Knapik. 

Realizacja programu była możliwa dzięki współfinansowaniu przez Powiat Świecki oraz Samorząd Województwa Kujawsko-Pomorskiego, które konsekwentnie wspierają działania na rzecz zdrowia i aktywności seniorów.

źródło: Powiat Świecki

Już zapowiadane są kolejne edycje programu.