Trudno wyobrazić sobie codzienną i dobrze zbilansowaną dietę bez kwasów omega-3, które mają pozytywny wpływ na każdy element organizmu człowieka. Większość osób wie, że suplementacja produktami zawierającymi ten związek stanowi najlepsze wsparcie odporności. Co ciekawe, kwasy omega-3 mogą przyczyniać się do utraty tkanki tłuszczowej – odkryj ich wyjątkowe działanie.
Ludzki organizm nie potrafi produkować kwasów omega-3, dlatego konieczne jest dostarczanie ich wraz z dietą. Dobroczynne kwasy spełniają szereg istotnych funkcji, a do ich podstawowych zadań należą m.in.:
Kwasy omega-3 wpływają na proces krzepnięcia krwi, wykazują działanie antydepresyjne oraz zmniejszają zmęczenie, gniew i agresję. Są one szczególnie potrzebne kobietom w ciąży, sportowcom, dzieciom, seniorom oraz osobom cierpiącym na alergie lub choroby przewlekłe. Najlepszym wsparciem organizmu będzie przemyślana suplementacja – produkty bogate w kwasy omega-3 są dostępne w ofercie sklepu MyBionic: https://mybionic.pl/zywnosc/tran/omega-3.
Wpływ kwasów omega-3 na proces odchudzania wciąż jest wnikliwie badany, jednak na podstawie dotychczas przeprowadzonych analiz można wysnuć wiele ciekawych wniosków. Udowodniono, że wysokie dawki omega-3 podtrzymują uczucie sytości przez dłuższy czas – to szczególnie ważne w okresie redukcji, gdy konieczne jest stosowanie diety o obniżonej wartości energetycznej. Kwasom tłuszczowym przypisuje się także zwiększenie wrażliwości insulinowej, hamowanie lipogenezy i wpływ na pozytywne zmiany zachodzące we florze bakteryjnej jelit. Warto pamiętać, że kwasy omega-3 nie są środkiem odchudzającym, jednak mogą okazać się pomocne w procesie zrzucania nadmiernej tkanki tłuszczowej.
Układ immunologiczny potrzebuje pomocy w walce z infekcjami, a kwasy omega-3 są najlepszym wsparciem odporności. Niezwykłe związki modulują odpowiedź zapalną, ograniczając syntezę cytokin i wyciszają nieprzyjemne dolegliwości. Ich niedobór może objawiać się poprzez częste infekcje, przewlekłe zmęczenie, obniżoną odporność i osłabienie organizmu. Nagły spadek kondycji zazwyczaj świadczy o tym, że należy zadbać o odpowiednią suplementację kwasów omega-3. Na rynku jest dostępnych wiele kapsułek zawierających tę substancję, a dzieci mogą przyjmować codzienną dawkę zdrowia w postaci kropel lub smacznych żelek.
Kwasy omega-3 występują głównie w rybach i olejach roślinnych. Ich najbogatsze źródła to na przykład:
Dokładne stężenie kwasów omega-3 może się różnić w zależności od gatunku ryby, jej stanu fizjologicznego oraz pory roku i akwenu, w którym odbywał się połów. Osoby, którym zależy na pokryciu zalecanych norm spożycia kwasów tłuszczowych, powinny spożywać ryby przynajmniej dwa razy w tygodniu.
